많은 골퍼들이 가장 익숙하면서 어려운 것이 체중 이동이다. 골프 전체적인 스윙 중에 체중 이동은 몸 전체의 밸런스를 잡아주기 위해 ‘확실하게’ 움직여 줘야 한다. 체중 이동을 잘하기 위해서는 어떻게 하면 될까?

WRITER 조민근

체중 이동의 핵심은 타이밍
백스윙 탑이 다 완료된 후 체중 이동이 이뤄지는 것이 아니라, 백스윙 탑이 완료되기 전에 왼발 쪽으로 체중 이동이 시작되어야 한다.

백스윙 탑에 올라가면서 오른발로 체중 이동하며 회전이 이루어지는 느낌은 누구나 쉽게 만들어낼 수 있다(※오른손잡이 기준). 반면 백스윙 탑을 완성 시킨 후 다운스윙을 진행하며 체중이 왼발로 옮겨지는 느낌은 생각보다 어렵게 느끼는 골퍼들이 많다.

어려운 이유는 간단하다. 다운스윙 때 순간적인 가속도가 붙기 때문에 극히 짧은 시간 안에 체중 이동 모션을 만들어야 하기 때문이다.

연습은 항상 과장되게 하자

다운스윙을 진행할 때 왼발을 잘 디디기 위해서는 거울이나 스윙을 확인할 수 있는 영상시스템을 통해 꾸준히 확인하는 게 좋다.

백스윙 탑까지 체중이 오른발로 옮겨졌다면 다운스윙을 시작할 때는 체중이 왼발 쪽으로 두 배 이상 옮겨가야 한다고 생각하면서 과장되게 연습을 해준다면 아주 좋다.

백스윙 탑 80%가 타이밍

이때 중요한 포인트는 백스윙 탑이 다 완성된 후에 왼발로 다운스윙이 시작되는 것이 아니라 백스윙 탑이 약 80% 정도 진행될 때쯤 왼발 쪽으로 체중 이동을 시작해야 한다는 것이다.

쉽게 비교하자면 야구선수가 공을 던질 때도 손목을 젖히지 않고 던지는 것보다 손목을 살짝 뒤로 젖혔다가 앞으로 가속하면서 던지는 것이 더 빠르고 효과적으로 공에 무게를 실어 던질 수 있는 것과 같은 원리다.

  체중 이동을 위한 연습 방법  

왼발로 계단 한 칸 올라가기
왼쪽 발 쪽에 계단 혹은 턱이 있다고 생각하자. 스윙을 시작하면서 백스윙이 80%가 지날 때쯤 왼발이 한 계단 올라간다는 느낌으로 스윙을 하면 체중 이동 타이밍을 좀 더 직관적으로 느낄 수 있다.