[조효근 레슨] 쉽게 배우는 골프 백스윙 시작부터 코킹까지 잘하는 방법

아마추어 골퍼가 흔히 하는 실수가 백스윙이다. 그 중에서도 처음 시작과 손목을 꺾는 동작인 코킹에서 많은 실수가 나온다. 처음 스윙을 길들일 때 잘못 배워두면 이를 고치는 게 여간 힘든 일이 아니다. 레슨을 하다 보면 어드레스와 그립 얘기를 정말 많이 하는 데 그 다음이 궤도이다. 궤도라고 하면 어드레스 때 클럽이 놓여진 샤프트 각도라고 얘기할 수 있다. 그 각도대로 클럽이 잘 올라가고 잘 내려오게 하는 것이 중요하다. 이러한 궤도를 잘 타고 스윙하려면 어드레스 때 팔에서 클럽으로 떨어지는 손목각을 무너지지않게 하는 것이 중요하다. 하지만 이 각도에 대한 인지나 이해가 되어 있지 않기 때문에 쉽고 효율적으로 할 수 있음에도 돌아서 가는 경우가 많다. 더불어 손목을 꺾는 동작인 코킹까지 잘 이어지게 하기 위해서는 라이각으로 형성된 손목각을 잘 유지시켜야 한다. 허리 높이에서부터 위에서 눌러주는 힘, 지렛대 원리를 이용하여 코킹을 해주게 되면 코킹도 쉽게 만들 수 있다. 이와 반대로 길고 낮게 빼는 동작은 손목이 늘어지기 때문에 코킹각을 제 타이밍에 만드는 것이 힘들어진다. 그에 따라서 백스윙 톱에서는 울렁거리는 동작으로 이어지게 되어 샷의 난조로 이어지게 될

[조효근 레슨] 치킨윙(Chicken Wing), 제대로 알고 교정해 보자

-치킨윙 현상이 생기면 거리도 줄고 방향도 제대로 맞지 않는다

골프 초보자가 흔히 겪는 애로가 치킨윙이다. 치킨윙은 임팩트 후 동작에서 왼팔이 닭날개처럼 되는 현상을 말한다. 왼쪽 겨드랑이와 팔이 떨어져 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지는 것이다. 왜 그런 현상이 생길까. 치킨윙 동작은 몸통의 유연성이 떨어져 몸통 꼬임이 제대로 되지 않아 백스윙을 크게 만들기 위해 왼팔을 굽히기 때문이다. 치킨윙 현상이 생기게 되면 스윙이 제대로 이뤄지지 않는다. 보기에도 어딘가 어설퍼 보인다. 치킨윙 스윙 때는 거리도 줄고 방향도 제대로 맞지 않는다. 부상도 생길 수 있다. 그래서 반드시 치킨윙 동작을 고 쳐야 한다. 골프를 배울 때 기초부터 차근차근 배우지 않으면 치킨윙 동작이 생기기 쉽다. 임팩트 후에 왼팔이 겨드랑이에 붙지 않고 닭날개처럼 몸통 바깥으로 꺾이는 현상이 자꾸 생기는지 이해하기 힘든 순간이 온다. 연습 스윙에서는 양팔꿈치가 벌어지지 않는데 공을 치기만 하면 계속 벌어지게 된다. 그래서 왼팔꿈치를 안쪽으로 모아주면서 폴로스루를 하는데 또 이렇게 되면 공이 왼쪽으로 말리기 시작한다. 고생이라는 고생을 다하고 찾아오곤 하는데 이 문제에 대한 해법을 알려주면 적지않게 당황하곤 한다. 골프 레슨에서 빠질 수 없는 것이 ‘헤드 업 하

[조효근 레슨] 비거리가 늘면 버디 찬스도 많아진다

골프의 묘미는 다양하다. 그 중에서 자신이 친 공이 허공을 가르고 멀리 날아갈 때 느끼는 쾌감은 각별하다. 특히 멋진 드라이버 샷으로 비거리가 제대로 나면 그날은 골프가 되는 날이다. 골프에서 비거리 문제는 남녀 구분이 없다. 골퍼라면누구나 비거리를 늘리기 위해 애쓴다. 아마 골프를 치면서 비거리 문제로 고민해 보지 않은 골퍼는 없을 것이다. 그만큼비거리는 중요하고도 예민한 과제다. 물론 비거리가 길다고 다 골프를 잘하는 것은 아니다. 장타자가 유리한 것은 맞지만 절대적인 것은 아니다. 장타와 함께 쇼트 게임, 퍼트까지 실력을 골고루 갖췄을 때 좋은 성적을 낼 수 있는 게 바로 골프다. 최근 골프클럽이 기술적·과학적으로 첨단화되면서 골퍼들의 평균 비거리도 꽤 늘어났다. 또한 골프 코스의 전장이 많이 늘어나는 추세다. 이런 상황에서 아마추어의 경우, 드라이버 샷 비거리가 남자 골퍼 200m, 여자 골퍼 150m가 긴 비거리라고 단정할 수는 없다. 더구나 요즘은 골프 스윙을 분석하는 장비도 있어 비거리를 늘리는 방법에 대해 다양하게 분석하고 레슨을 하고 있다.