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[젠틀조 레슨] 겨울 시즌, 스윙 교정 찬스 기본기부터 개선해보자

사우스케이프 헤드프로 젠틀조 조효근

라운드의 계절이 지나고 추운 겨울이 왔다. 그간 바삐 라운드하느라 미비했던 스윙의 문제점 개선에 심혈을 기울일 때다. 물론 겨울 골프도 나름의 매력이 있지만, 라운드보다는 연습과 스윙 교정에 시간을 투자해보자.


WRITER 조효근

 

대표적인 기본기라면 ‘어드레스’와 ‘백스윙’이다. 그립부터 정렬 방향, 상체와 무릎 각도 등 자세 교정만으로도 자연스럽게 스윙의 문제점이 해소될 수 있다.

 

진도보다 중요한 기본기
어느 정도 실력이 향상되면 좀 더 앞서가고 싶은 마음이 들기 마련이다. 맞추는 건 됐으니 드로우(페이드) 구질을 만들고 싶다거나, 비거리를 확 늘리고 싶어서 시간을 투자하게 되는데, 이때 기본기가 탄탄하게 자리 잡지 않았다면 어느 순간 공을 때리는 것만도 부담스러운 난조가 오기도 한다.
골프에서 빠른 진도보다 중요한 건 기본기다. 하체를 잘 쓰고 공을 멀리 보내는 부분도 중요하지만, 기본기가 잘 되어있지 않으면 잘 맞추다가도 얼마 못 가 모래성처럼 무너지는 게 골프다.
골퍼마다 교정이 필요한 포인트는 다 다르다. 스윙하는 방법이 다 다르고 플레이하는 실력도 다 다르기 때문이다. 이번 호에서는 상급자 골퍼들보다는 입문 또는 중급자 골퍼들에게 초점을 맞춰 스윙의 기본으로 돌아가면서도 조금 더 확실하고 효과적인 교정방법을 소개한다.

라운드에서 많이 생각하게 되는 부분이 어드레스와 백스윙이다. 라운드에 나가게되면 아무래도 급해지고 힘이 들어가기 때문에 이 두가지로 스윙을 한다고해도 큰 문제없이 플레이가 가능할것이다. 올바른 백스윙 궤도를 만들어 다운스윙까지 올바른 길로 이어질 수 있도록 기본기 연습을 탄탄하게 해보자.


  어드레스 

①바로 서기

평소 구부러진 자세를 하고 있는 사람들이 많다. 어드레스의 시작은 일단 똑바로 서는 것부터다.

②숙이기

다음으로 앞으로 자연스럽게 숙여준다. 정중하게 인사하듯이 골반을 접어준다, 집어넣는다는 느낌이면 좋다. 자연스럽게 발바닥 중앙부터 발끝 방향으로 체중이 쏠리게 된다.

③구부리기

허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌이 들면 과한 텐션만 없어지도록 무릎을 구부려준다. 약간의 텐션은 남아있어도 된다.

④늘어뜨리기

양팔을 자연스럽게 축 늘어뜨리면 거기가 바로 그립을 잡아야 하는 위치다.

 

  체크포인트  

어깨, 허리, 스탠스 정렬이 일자로 잘됐는지 확인한다. 특히 초급자는 물론 중급자도 이 정렬이 비뚤어져 있는 경우가 꽤 많다.

스윙이 아무리 좋아도 정렬이 제대로 안 되면 당연히 공은 원치 않는 방향으로 간다. 바닥에 얼라인먼트 스틱을 두고 정렬을 맞춰보면 눈으로 확인하기 좋다. 양팔이 축 늘어져 있는 위치를 다시 한번 체크하고, 실제 그립까지 잡아본다.

 

  가슴에 손을 얹고 빈 백스윙  

가슴에 손을 얹고 몸을 돌리면 상체 전체가 ‘면’으로서 돌아가는지 확인하기 좋다. 상체
면이 확실하게 돌아갈 수 있도록 가슴에 손을 올리고 몸을 돌리는 빈 스윙을 해주고, 몸
이 다 돌아간 위치에서 클럽을 들어 탑 포지션을 잡아본다.

 

 

  공간을 유지하라  

백스윙 기본기를 점검할 때 또 하나 중요한 것은 팔과 몸 사이 공간을 백스윙 탑까지 유
지하는 것이다. 초급에서 중급자로 넘어가는 골퍼들에게 특히 중요하다. 이 공간이 달라
지면, 스윙의 궤도가 틀어진다.

 

 

 

 

 

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