중계방송에서 보이는 프로선수들의 피니시 자세. 따라서 하고 싶다가도 돌아가지 않는 내 상태에 좌절을 맛보곤 한다. 젊은 선수들의 ‘허리 턴’, 당연히 따라서 하기 힘든 것이 맞지만 그렇다고 흉내까지 못 내라는 법은 없다.

WORDS 조효근

‘허리 턴’이 잘될 수 있는 요소를 모두 다 넣어서 피니시 자세를 만들려 한다면 분명 투어 프로와 충분히 비슷한 느낌을 낼 수 있다. 물론 이를 위해서는 당연히 선행해야 하는 훈련 동작이 있다. 가장 먼저 유연성 및 가동범위를 늘리기 위한 스트레칭을 선행해야 한다. 유연하지 못한 채 ‘허리 턴’을 따라 하다간 부상을 입을 수 있기 때문이다. 스트레칭을 열심히 한 이후에는 무엇을 해야 할까? 자, 본격적으로 어떻게 하면 프로와 같이 멋있는 ‘허리 턴’을 할 수 있는지에 대해 알아보자.

골프에서 왼발은 아주 중요하다
아마추어 골퍼는 주로 일자 어드레스를 서는 골퍼가 많다. 문제는 이 일자 어드레스의 경우, 골반이 잘 돌아갈 수 없는 자세란 것이다. 유연한 허리 턴을 위해서는 오른발은 고정한 후 왼발을 왼쪽으로 많이 열어주는 소위 ‘오픈 스탠스’를 사용하는 것을 추천한다.

‘허리 턴’의 핵심은 가동 범위 확장  <가동범위 사진 사용>
골프 스윙 때는 전혀 쓰지 않았던 근육을 사용하는 것이 ‘허리 턴’을 하는 핵심이다. 특히, 회전에 중요한 부분을 차지하는 근육들의 가동범위를 늘려주면 ‘허리 턴’이 자연스러워지면서 평소에 TV에서나 보던 멋진 피니시 자세를 만들 수 있다. 처음부터 완벽하게 만들려고 하지 말고 유연성 훈련이라 생각하면서 몸에 무리하지 않는 범위 내로 조금씩 훈련해보자. 한 번에 얻으려는 마음이라면 내려놓고 서서히 몸에 익혀지도록 매일매