골프에서 굳이 상체와 하체 중 어느 곳이 더 중요하냐고 하면 만국공통으로 ‘하체 리드’라고 답할 것이다. 그럼 다운스윙할 때 체중 이동과 하체 리드를 어떻게 해야 할까?

WRITER 조민근   의상협찬 사우스케이프

볼 던지기에 비유해보자

저 멀리 외야에서 홈까지 송구하는 야구선수의 투구 동작을 생각을 떠올려 보자. 하체는 고정하고 팔로만 던진다면 공은 멀리 가지 않을 것이다.

골프스윙에서도 하체는 힘을 쓰기 위한 기본 베이스가 된다. 어드레스에서도 마찬가지. 단단한 하체가 안정적이면서도 파워풀한 스윙의 기초다.

흔히 공을 너무 똑바로 보고 스윙을 하려는 경우를 보게 된다. 방향성을 걱정하는 마음이야 모르는 바 아니지만, 사람의 몸은 고정되면 하체보다는 상체의 움직임을 편안하게 느낀다. 따라서 상체 위주의 스윙을 만들어내게 된다.

물론 트러블 라이에서는 일부러 하체를 고정해 이를 역이용하기도 한다.

하체 리드 및 체중 이동 연습은 이렇게

다운스윙 때 하체의 움직임을 조금 더 편안하게 움직일 수 있는 연습법을 소개한다.

타깃 방향으로 체중 이동이 잘 안 되어 ‘오른쪽 발에 체중이 많이 남아’ 배치기를 하거나, 상체 움직임이 빨라 덮어 치거나 팔로만 치는 골퍼, 아웃사이드인 스윙궤도가 심하게 형성이 되는 골퍼에게도 정말 좋은 연습 드릴이다.

물론 더 좋은 임팩트를 만들어내기 위해서도 좋은 드릴이니 습관적으로 해주는 것도 매우 좋다.

※타깃 방향으로 걸어나갈 때 주의!
걸어나가기 직전 임팩트 자세에서 오른발로 비비면서 밀어내는 게 아니라, 오른발로 지면을 차듯 해주고 그 반동으로 걸어나갈 수 있도록 한다.

골프스윙을 연습할 때는 대부분 ‘과장된 느낌을 받아야’ 효과가 나타난다. 연습을 과장되게 하더라도 실제 골프스윙에서는 연습한 동작만큼 과장되게 구현되지 않으니 걱정하지 말자.

또한, 연습 동작을 만들 때는 과장되고 과감한 동작을 ‘반복’해야 체화된다는 점을 잊지 말자.