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[조효근 레슨] 드라이버 비거리, 아크와 코어 힘으로 늘려보자

‘비거리는 타고나야 멀리 간다’는 게 아주 틀린 말도 아니지만, 후천적으로 단련하면서 겪었던 경험들과 느낌을 활용해서도 충분히 비거리를 늘려갈 수 있다. 피지컬 단련과 함께 힘의 원리를 이해하면 비거리는 늘릴 수 있다. WRITER 조효근 의상협찬 사우스케이프 비거리를 늘리기 위해서는 우선 스윙 원리에 대한 이해가 필요하다. 다음은 비거리를 내는 ‘조건’을 충족시켜줘야 한다. 단순히 그립을 강하게 잡거나 팔에 힘을 주고, 몸을 빨리 돌린대도 비거리는 늘어나지 않는다. 골프에서 비거리가 전부는 아니지만 멀리 나가면 나갈수록 남은 거리가 짧게 남으니 훨씬 더 유리한 게임으로 운영할 수 있다는 건 분명하다. 만약 비거리를 쉽게 늘릴 수 있었다면 누구도 일부러 짧은 비거리를 유지하지 않을 것이다. 신체단련과 더불어 힘의 원리를 최대한 이해하면서 반복적으로 공을 타격하는 연습을 꾸준히 반복해서 원하는 비거리를 만들어보자. 그립-어드레스-축-아크-코어 첫 번째로 해결할 숙제는 당연히 그립과 어드레스다. 드라이버가 원하는 상체 각도를 만들어주고, 힘을 잘 받아서 전달할 수 있는 그립을 잡으면 일단 반은 해결된다. 준비 자세가 잘되어있어야 좋은 결과로 이어진다는 점은 다른
- 박준영 기자
- 2022-12-05 17:19
[조민근 레슨] 손의 수직 낙하로 다운스윙 쉽게 가보자

“다운스윙은 어드레스로의 복귀” 비거리와 안정적인 아이언 샷을 만들기 위해선 ‘힘이 잘 모이는 다운스윙’을 만들어야 한다. 힘이 모이지 않는 동작을 만들면 다운스윙 때 손의 힘으로만 ‘당기는 다운스윙’을 만들게 된다. 결국, 경직되고 부드럽지 못한 동작이 나오며, 왼쪽 어깨와 왼손이 높아지는 다운스윙이 만들어진다. 이때 필요한 것이 백스윙 탑에서 손에 힘을 빼고 수직 낙하시키는 연습이다. WRITER 조민근 배치기 유발하는 당기기, 엎어치기 왼쪽 어깨와 왼손이 높아지는 다운스윙이 나쁜 이유는 우리가 흔히 겪는 ‘배치기’를 유발하고, 배치기로 인해 팔로우스루와 피니시까지 부자연스러워지며, 스윙이 막히면서 당기는 동작을 유발하고, 원활한 회전도 막게 된다. 즉 정확한 임팩트를 만들어 낼 수 없게 되는 원인이 된다는 얘기다. 다운스윙 때, 임팩트 전까지 몸의 느낌은 ‘어드레스로 되돌아간다’는 개념으로 생각하는 게 좋다. 이를 임팩트 . 팔로우스루 . 피니쉬까지 이어주면 더 쉽게 상 . 하체 움직임을 제어할 수 있다. 특히 얼리 익스텐션, 배치기에는 특효다. 다운스윙 시 손의 움직임은 ‘부드럽게 수직 낙하’ 아이언 샷은 아웃사이드 인의 가파른 궤도로 쳐야 한다는 인
- 박준영 기자
- 2022-12-05 17:03
헬스장에선 ‘3대 500 미만 언더아머 금지’ 골프장에선?

헬스계 가장 유명한 밈을 꼽자면 ‘3대 500 미만 언더아머 금지’다. 당구에는 ‘300 미만 맛세이 금지’가 있다. 축구에는 ‘월클 미만 등번호 7번 금지’가 최근 핫하다. 삼성전자 이재용 회장이 언더아머를 입고 선글라스를 쓴 사진에 “3대가 500억 미만이면 못 입는 게 맞지”라는 제목학원 류 댓글이 달린다. 골프에는 뭐가 있을까? 국내 골프 커뮤니티 중 하나인 딜바다 골프포럼에 이 같은 질문이 올라오자 골퍼들의 참신한 ‘금지 조항’들이 댓글로 달렸다. EDITOR 박준영 자료 | 딜바다골프포럼 No PAR 라운드 시 욕탕 입수 금지, 요구르트 금지라고 선배들한테 배웠습니다. 백돌이 시절 겨울에도 딱 찬물샤워만 했습니다. 온수 쪽으로 샤워꼭지 돌리다 걸리면 등짝 맞았어요. (술탄오브스윙) 파 못 했으면 씻지말고 집에 가야죠. (똥호) 백돌이 시절 셀프로 금지했던 건데 타이틀리스트 프로 v1 금지. (샷이굴) 싱글 미만 빨간 바지 금지, 카라티 카라 세우기 금지 (장끼) 흰바지 추가요. (Fan_Chao) 비거리 200 이하 카트 탑승 금지
- 박준영 기자
- 2022-12-05 16:55
[김주신 경제 | Mr.마켓의 목소리] 선행되어야 할 자금시장 안정과 경기 악화 조심해야 할…

11월 FOMC에서 연준이 속도 조절을 언급한 가운데, 10월 미국의 소비자물가와 생산자물가의 상승률이 둔화하는 것이 확인됐다. 한국은행은 11월 24일 열리는 2022년 마지막 금통위에서 기준금리를 3.25%로 0.25%p 인상할 전망이다. 연방기금금리 선물시장에 반영된 12월 FOMC에서의 50bp 인상 확률은 80.6%까지 상승하는 등 시장은 12월 FOMC에서의 50bp 인상을 기정사실로 받아들인 모양새다. WRITER 김주신 연준의 금리 인상 속도 조절로 한은의 빠른 금리 인상 필요성도 감소했다. 달러당 1,400원을 웃돌던 원화도 1,300원대 중반을 기록하는 등 환율도 상당 부분 안정됐다. 지난 10월 금통위에서 빅스텝을 결정한 이유가 ‘원화가 약세 대응이었다’는 점에서 한은의 추가 50bp 인상 명분은 낮아졌다. 실질적 유동성 지원대책 나올까 한국은행의 목적에는 물가안정이 중요하지만, 그다음으로 금융시장 안정도 중요하다. 2022년 마지막 금융통화위원회에서 25bp 금리 인상이 예상되고 있지만, 이번 금통위에서는 금리 인상보다 ‘CP 매입’에 나설 것인지에 초점을 맞추어봐야 할 것으로 판단한다. 하지만 금융시장 안정에 있어서 한국은행에 높은 점
- 박준영 기자
- 2022-12-05 16:15
[이승엽 ESG] 앞서진 못할지언정 스스로 발목 잡지 말아야…‘방법이 있는데 왜 쓰질 못…

지난 11월 호에서 필자는 지구촌 곳곳에서 벌어지는 플라스틱과의 전쟁을 끝내게 해줄 ‘BADP’라는 소재를 소개하며, 기대에 부푼 마음을 표했다. 그런데 막상 “당장은 상용화할 수 없다”는 청천벽력 같은 이야기를 들었다. 중국에서는 이미 양산 체제에 돌입했고, 유럽 BSI 시험인 PAS에도 합격했지만, 정작 우리나라에는 관련 규정이 없어 사용할 수 없다는 것이다. WRITER 이승엽 일반 플라스틱보다 못한 생분해 플라스틱 사실 생분해 플라스틱은 지난 20여 년간 플라스틱 대체제 개발 업계의 가장 큰 화두였다. 그러나 그렇게 개발된 PLA(옥수수·감자 전분 유래), PBAT(석유화학 유래), PHA(미생물 유래)는 특수조건에서만 분해되고, 분해 기간 조절이 어려웠다. 기존 플라스틱 생산 설비에 적용하기에도 어려웠으며, 생산성도 떨어졌다. 악조건 속에 만들어더라도 기존의 플라스틱을 대체할 정도의 품질이 되지 못했고, 원료 공급이 불안정했으며, 단가도 높았다. 무엇보다 재활용이 전보다 어렵거나 불가했다. 미국 피츠버그 대학 연구팀은 화석연료를 원료로 한 일반 플라스틱 7종과 생분해 플라스틱 등 바이오 플라스틱 4종의 생애주기를 추적한 결과 “생분해 플라스틱이 일반
- 박준영 기자
- 2022-12-05 16:10
[이원태 안전칼럼] 인명 살리는 심폐소생술, 유치원생도 한다는데 골퍼들은?

현장 목격자에 의한 즉각적인 심폐소생술은 최상의 응급조치다. 급성심정지 상태에서 1분 안에 시행하면 생존율이 97%나 되지만, 4분 이내면 50%로 떨어진다. 10분이 지나면 의사가 심장을 살려내더라도 뇌사 상태를 면하기 어렵다. 모두가 심폐소생술을 익혀야하는 이유다. WRITER 이원태 우리 사회는 다른 나라에 비해 역동적이다. 사람의 움직임이 많은 나라다. 무엇이든지 빨리 배우고 익히는 근성과 노력 때문에 활동량이 많다는 뜻이기도 하다. 이로 인해 예고되지 않은 질병과 사고가 다른 나라 사람보다 더 많이 일어나는 것이다. 모든 사고를 완벽히 막을 수는 없다. 사고는 예상하지 못한 장소 예기치 못한 방법으로 일어나기 때문이다. 21세기 대한민국 수도 한복판에서 벌어진 참사 믿기지 않는 사고가 대한민국, 그것도 수도 서울 한복판에서 벌어졌다. 3년 만에 사회적 거리 두기 없는 핼러윈을 맞아 이를 즐기려는 인파가 한꺼번에 몰리면서 150여 명이 깔려 숨지고, 130여 명이 다친 대형 참사다. 사고 경위를 떠나 너무나 참담하고 안타깝다. 당일 사고 인명 피해 규모도 304명이 사망한 2014년 세월호 참사 이후 최대치다. 1960년 서울역에서 설 귀성객들이 계단
- 박준영 기자
- 2022-12-05 15:57
[미디어프로를 만나다] 이호준 프로 “10년 공백, 초심으로 다시 채워야죠”

‘미디어프로’는 기존에 티칭프로·투어프로로만 나뉘던 골프 전문가 그룹에 새로 생긴 직업군이다. 미디어프로는 요컨대 골프를 전문적으로 익힌 엔터테이너들이다. 투어를 병행하기도 하지만, 오프라인 레슨부터 기업 행사나 방송 활동, 개인 소셜미디어 채널 운영, 광고 모델 등 다양한 활동을 한다. 미디어프로를 적극적으로 활용하고자 하는 기업 수요와도 맞아떨어진다. 물론 미디어프로도 치열한 경쟁에서 살아남아야 하는 건 마찬가지다. 남들보다 조금 일찍 전향해 낯선 환경에서 고군분투하는 젊은 미디어프로들을 골프가이드가 만나본다. 골프가이드 [미디어프로를 만나다] 5번째 순서, 이호준 프로를 소개한다. EDITOR 박준영 PHOTO S&A엔터테인먼트 Q 미디어프로다. 도전해보고 싶은 분야가 있는지. 골프 관련 모델 분야에 도전하고 싶습니다. 다시 골프로 돌아왔을 때는 그저 골프가 재미있고, 좋아서였는데 최근에는 골프 어패럴 모델, 스윙 모델, 골프 관련 광고 모델들의 모습들이 멋있어 보였어요. Q 모델로서 꼭 활동해보고 싶은 브랜드나 제품이 있다면? 저를 모델로 뽑아만 주신다면 어디든 좋습니다(웃음). Q 미디어 프로로서 꼭 해보고 싶은 콘텐츠가 있다면? 유튜브는 항
- 박준영 기자
- 2022-12-05 14:31
시니어모델 김봄 “살다 보니 ‘이게 내가 원하던 그 모습이다’ 싶었어요”

스물아홉이 되던 해, 결혼을 결심하고 미국으로 떠났다. 벌써 30년이나 미국에서 살았다. 미국 보스턴에서 뷰티살롱을 20년간 운영했다. 오래 사업을 하면서도 아직까지 큰 위기 없이 해왔다는 데 감사함과 자부심을 느끼며 ‘평범한 일상’ 자체를 행복으로 여기며 살아가고 있다. 분기에 한 번 정도 한국에 나와 시니어모델로도 활동하는 김봄은 “어느 날 문득 뒤를 돌아보니 열심히 일한 기억밖에 없었다. 그래서 ‘부캐’를 찾고 싶었고, 시니어모델에 대해 알게 됐다”고 말한다. 시니어모델 김봄은 그녀의 ‘부캐’다. ‘내 안에 있는 또 다른 나’를 찾은 결과라고 그녀는 말한다. 그러나 에디터가 만난 김봄은 또 다른 자아를 찾은 게 아니라 오랫동안 가슴 속 깊이 묻어뒀던 진정한 김봄을, 자신의 본캐를 꺼낸 것 같았다. EDITOR 박준영 PHOTO 엘스튜디오·참사랑사진관 김봄(61세) 씨는 보스턴에서 20년이 넘게 뷰티살롱을 운영했다. 골퍼로서 구력은 20년 정도다. 핸디를 묻자 “그냥 한국말로 ‘백순이’라고 할게요”라며 웃는다. 본인의 사업체 외에도 남편의 태권도 교육재단 일도 돕는다. 남편은 미국 600개 초등학교에 정식 과목으로 태권도를 채택시킨 주인공 김경원 씨다.
- 박준영 기자
- 2022-12-05 14:19
[이유진 골프필라테스]스윙을 안정적으로 잡아주는 하체 운동② 오버헤드 딥 스쿼트

하체 근력과 관절의 가동성이 확보되면 좋은 스윙을 만들어내기 더 수월하다. 하체 운동에서 빼놓을 수 없는 스쿼트가 골프를 위해서도 꼭 필요한 이유다. 이번 호에 소개하는 오버헤드 딥 스쿼트는 하체 운동과 함께 등, 어깨, 팔 근육 스트레칭에도 도움이 되니 골프에 딱 필요한 기초 운동이 아닌가! WRITER 이유진 유진쌤의 동기부여 하체 근력이 없다면 스윙을 하는 중에 밸런스를 잡는 일도 쉽지 않죠. 딥 스쿼트 운동은 골프스윙에 필요한 기본적인 하체 근력을 강화하고, 고관절과 발목 가동성도 향상시켜 줍니다. 스쿼트로 강해지는 둔근의 힘은 스윙 시 하체 안정성을 잡아주는 가장 중요한 근육 중 하나고요. 물론 평소 운동을 많이 해온 분이 아니라면 기본 스쿼트도 쉽지 않지만, 가능한 만큼이라도 꾸준히 하면 어느새 딥 스쿼트도 가능해지니 조급해 마시고, 꾸준히 운동해보시면 어떨까요? 내년 봄에는 탄탄한 하체로 더 강력한 스윙으로 동반자들을 깜짝 놀라게 해보자구요! 준비자세: 양손드로 밴드(또는 골프클럽)을 잡고 만세! GOOD 골반이 양 무릎보다 아래로 내려가도록 충분히 앉았다가 일어난다. 양손은 발끝보다 앞에 있지 않도록 유지하고, 발뒤꿈치가 떨어지지 않도록 한다.
- 박준영 기자
- 2022-12-05 13:48
제22회 카이도배 아마추어 골프대회 아소스카이블루 리뷰

아소스카이블루 골프리조트는 일본 최초 국립공원인 ‘아소산 국립공원’ 해발 900m의 청정지역의 절경을 선사했다. 팬데믹으로 인한 검역 절차가 까다롭던 10월 말 일본에 입국하느라 피곤한 기색이 역력했던 참가자들은 이튿날 그림 같이 청명한 하늘과 병풍처럼 펼쳐진 삼나무 앞에서 탄성을 질렀다. “환상적이다. 이보다 더 좋을 수가 있겠나.” 한 참가자의 혼잣말이다. 이틀간의 연습라운드로 상급자들은 나름의 코스 공략 계획을 세웠다. 그런데 이게 웬일. 대회 당일 그린 위에는 사전 라운드에서는 아예 본 적도 없는 파란 깃발, 뒷 핀임을 알리는 깃발이 참가자들을 약 올리듯 살랑이고 있었다. EDITOR 박준영 PHOTO 방제일, 아소스카이블루 제공 대회에 앞서 니어리스트 측정의 임무를 맡은 에디터는 참가자들보다 먼저 해당 홀에 도착했다. 티 박스에서 카트를 정차하고 거리측정기를 꺼내는데 일정 내내 처음 보는 파란 깃발(핀 위치가 뒤쪽임을 알리는)이 나부끼는 게 아닌가. 얼른 그린 쪽으로 내려가 보니 핀 앞 3~4m까지 가파른 오르막 라이가 마치 벽처럼 버티고 있었다. 물론 그 정도의 오르막은 아니었지만, 앞선 이틀간 경험하지 못한 상황이라 부담감이 들기 딱 좋아 보였다
- 박준영 기자
- 2022-12-05 13:35

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UPDATE: 2025년 01월 16일 07시 51분