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[이시은 레슨] 어프로치 샷(Approach Shot), 일정한 콘택트 만들기

어프로치 샷은 사용 빈도가 높은 샷 중의 하나다. 이 그린과 가까이 있을 때 핀을 겨냥하고 시도하는 샷이 바로 어프로치 샷이다. 어프로치 샷만 잘해도 1, 2타는 줄일 수 있다. 초보자들은 이 어프로치 샷에 익숙하지 못해 애를 먹는다. 경험이 적은 탓도 있지만 대개 연습을 소홀이 하기 때문이다. 따라서 연습장에서도 거리를 내느데만 집중해 온몸에 힘을 주고 하는 샷만 연습할 게 아니라 50m 이내 거리에서 공을 정확하게 보내는 연습을 많이 해야 한다. 50m, 40m, 30m, 20m, 10m 등 거리별로 정확하게 공을 보내는 연습을 해야 한다. 어프로치 샷은 콘택트가 중요하다. 클럽 헤드가 공을 정확하게 임팩트하게 되면 손으로 전달되는 느낌이 다르다는 것을 알 수 있다. 공이 잘못 맞았을 때와 정확하게 잘 맞았을 때는 그 타구감(打球感)이 완전히 다르다. 공이 클럽 헤드의 스위트 스폿(Sweet Spot)에 정확하게 임팩트해야만 방향도 좋고 거리도 의도한 만큼 날아간다. 어프로치 샷에서 일정하게 콘택트를 하는 방법을 알아보자. 먼저 두 가지를 알고 가는 것이 중요하다. 먼저, 클럽 헤드와 배꼽이 연결되어 있다고 여기고, 스윙을 할 때 같이 돌아가도록 한다.
- 관리자 기자
- 2024-10-09 15:44
[윤종선 칼럼] 콘돔은 언제, 어떤 이유로 만들어졌을까?

피임하면 가장 먼저 떠오르는 것이 콘돔이다. 콘돔은 일시적인 피임 방법 중 하나이며 주변에서 쉽게 구할 수 있다. 사용법 또한 매우 간단하다. 무엇보다 때와 장소에 관계없이 쓸 수 있다는 장점이 있다. 그렇다면 콘돔은 언제, 어떤 이유로 만들어졌을까? 과거 문헌에 따르면 영국의 왕을 위하여 만들어졌다는 보고가 있다. 그 외에 전설적인 바람둥이인 카사노바가 사용했다는 뒷이야기도 있다. 그런데 콘돔은 이보다 훨씬 전인 고대부터 사용했다는 흔적이 있다. 먼저 프랑스에 있는 동굴 벽화를 보면 콘돔을 착용하고 있는 사람이 그려져 있다. 이 벽화는 기원전 15,000년 전의 것으로 추정한다. 하지만 이때는 피임을 위한 용도로 음경에 차고 있지는 않았을 것으로 보인다. 이들은 야생 생활을 하기 때문에 식물의 날카로운 가시 및 여러 곤충과 동물로부터 밖으로 드러난 생식기를 보호하는 방패막이로 사용했을 가능성이 매우 높다. 그 당시에는 영유아의 생존율이 매우 낮아서 자손의 번식을 위한 다산을 기원하는 부적으로도 사용했을 가능성도 있다. 그렇다면, 그 당시 콘돔은 무엇으로 만들었을까? 이집트와 로마 시대 문헌을 보면, 동물의 내장으로 만들었다고 전해진다. 초창기에는 동물의 창
- 관리자 기자
- 2024-10-09 15:44
[정순옥 칼럼] 전문 청능사가 알려주는 소음성 난청과 산업재해

청각장애가 아닌 소음성 난청이 있거나 산업재해 승인을 준비 중인 이들을 많이 본다. 산업재해로 소음성 난청을 겪는 이들을 보면 참 안타깝다. 그래서 근로복지공단에서 소음성 산업재해로 승인을 받아 보청기를 지원받을 수 있는 기준에 대해 직접 공부한 내용을 공유한다. 지난 2021년 7월 1일부터 산업재해 보상보험법 시행령에 따라 소음성 난청의 산재 인정기준이 완화했다. 이로 인해 소음성 난청이 있는 이들의 문의 전화가 부쩍 많아졌다. 소음성 난청은 특별한 치료 방법이 없기 때문에 근로복지 공단에서 요양급여가 아닌 장해급여를 청구할 수 있도록 기준을 완화했다. 따라서 힘들게 일한 이들이 그 노력의 대가를 정부에서 보상해 주는 것 같아 흐뭇하면서도 한편으로 안타까운 마음을 금할 수 없다. 그럼 먼저, 기본 개념부터 설명하려 한다. 소음성 난청(騷音性難聽, noise deafness)이란 시끄러운 작업환경에서 오랫동안 소음에 노출되어 소리를 잘 들을 수 없는 상태를 말한다. 즉, 소음에 의한 감각신경성 난청으로 소리를 감지하는 달팽이관이 손상된 경우이며 특히 외유 모세포가 주로 손상된 경우다. 우리나라 근로자 중 가장 많이 발생하는 직업병 1위는 진폐증이고, 2위가
- 관리자 기자
- 2024-10-09 15:44
[김주신 칼럼] 고용으로 무게중심이 옮겨간 통화정책

한번 식기 시작한 거대한 무쇠솥은 장작을 더 집어넣는다고 해서 쉽게 온도를 높일수 없다. 이는 당초에 솥이 끓어 넘쳐 장작을 제거해도(금리를 인상해도) 물이 계속 끓는 것과 같은 원리다. 연준이 식어가는 물을 다시 데우고자 장작을 더 많이 집어넣었으나 이것이 효과를 내기 위해서는 과거 경험상 1년 6개월은 더 기다려야 한다. 지금은 오히려 고금리의 영향이 미국 경제에 어려움으로 가해지고 있는 시기다. 코로나 이후 계절 조정치 흔들림으로 인해 오히려 상반기 소비자물가지수(CPI)가 구조적으로 높아지는 소음이 발생했고, 대량 이민자, 기업 창·폐업 모델 수정이 고용지표 혼란을 야기했다. 미국의 소비와 고용은 경기가 둔화를 넘어 침체가 온 후에 악화한다. 시장은 여전히 소음과 후행지표들을 신호라고 평가하고 있다. 지난 9월 FOMC는 결국 50bp 인하를 의결했다. 인하 사이클이 빅 스텝으로 시작된 사례는 ‘90년 이후 코로나19 사례를 제외하면 ‘01년 1월, ‘07년 9월이 존재한다. 빅 스텝으로 인하 사이클이 시작됐던 사례 모두 각 각 2달, 3달 뒤 침체에 진입했다. 이를 고려해 기자회견에서 파월은 지속해서 미국 경제가 여전히 좋은 상태임을 강조했다. 내년
- 관리자 기자
- 2024-10-09 14:26
[조효근 레슨] 백 스윙 연습 방법과 셀프 체크

매번 달라지는 스윙에 힘들어하는 골퍼들을 많이 본다. 골프 스윙은 왜 이렇게 들쑥날쑥한 것일까? 골프를 단편적으로만 바라보기 때문이다. 프로나 주변 지인들이 얘기해 준대로 스윙하고 있을 확률이 매우 높다. 그렇게 연습하면 그 순간은 좋겠지만 어느 순간 다시 돌변하는 스윙으로 힘들어할 자신을 볼 수 있을 것이다. 다른 스포츠들도 마찬가지겠지만 원리를 이해해야 한다. 그냥은 없다. 계속해서 연습하고, 연구하고, 이해해야 실력이 늘어난다. 골프에 진심이라면, 한번쯤은 언더파 스코어를 기록해보고 싶다면 골프 원리를 꼭 이해하는 것으로부터 시작해보는 것을 권한다. 골프는 우리 삶과 비슷하다. 여러 번의 시행 착오와 부단한 노력으로 한 단계 한 단계 성장해 나간다. 골프는 원으로 움직이는 힘을 이용하는 스포츠이다. 그렇다면 우리는 원의 힘에 집중하고 어떻게 하면 그 힘을 잘 쓸 수 있는 스윙을 할 수 있는지에 관심을 갖고 파고들어 가야한다. 첫째, 원점인 왼어깨와 원을 그려주는 왼팔에 집중하자. 보통은 오른팔을 많이 사용하겠지만 골프는 그렇지 않다. 왼팔을 무조건적으로 더 사용해야 하고 그 왼팔이 중심축으로부터 너무 가깝거나 멀어지지 않게해야 한다. 그래야 원의 힘을
- 관리자 기자
- 2024-10-09 14:26
[김도연 필라테스] 손쉽게 집에서 비거리를 늘릴 수 있는 트레이닝

등 뒤에 양손으로 폴을 잡고 한 손은 경추 뒤, 다른 한 손은 허리뼈 뒤에 위치하게 한다. 폴이(골프채를 대신하여 사용 가능) 뒤통수, 등, 엉치뼈 세 지점에 닿아야 한다. 올라간 손의 반대 다리 허벅지가 바닥과 수평이 되게 ㄱ자를 만든 후 폴이 제 지점에서 떨어지지 않게 상체를 기울이며 다리를 뒤로 보낸다. 이때 고관절에서부터 힌지가 일어나고 기울어진 각도가 45도를 지나는지 확인한다. 어깨와 골반이 수평을 유지하지 못하거나 발의 위치가 바뀌면 안 된다. 이 동작은 기본적인 고관절 기능에 가장 중요한 힙힌지 (Hip hinge) 동작으로 한쪽 다리의 체중 부하를 이동해야 하는 동작이다. 두 다리로 하는 것이 아닌 한쪽 다리로 진행하는 것이기 때문에 발바닥 안정성이나 지면 반력, 밸런스, 기능적으로도 중요한 동작이다. 발에서 한 발로 바꾸는 패턴은 보행 능력과 이동 역학의 기초이며 지지 기반의 변화가 무게 중심을 제어하는 능력의 전체적인 균형(밸런스)을 알아볼 수 있는 운동이자 검사가 될 수 있다. 몸이 균형을 잡기 위해서는 세 가지 시스템이 필요하다. 시각, 전정기관, 인체 내부 GPS인 고유수용 체 (proprioceptor)이다. 전정기관의 문제는 척추
- 관리자 기자
- 2024-10-09 10:43
[조민근 레슨] 정교한 샷을 위한다면 백스윙을 줄여서 해보자

골퍼마다 체형도 다르고 스윙도 다르다. 그렇다고 모두 올바른 스윙을 하는 것도 아니다. 아마추어 골퍼라면 스윙이 완벽 할 순 없다. 흠이 있게 마련이다. 슬라이스(Slice), 오버 스윙(Over Swing), 얼리 익스텐션(Early Extension), 얼리 캐스팅 (Early Casting) 등의 여러 문제가 나타난다. 그러나 이런 문제들은 백스윙(Back Swing)만 잘해도 상당 부분 해결될 수 있다. 백스윙 크기를 줄여 정확한 임팩트를 만들어 보자. 백스윙을 줄여야 하는 이유 백스윙 때 몸의 회전을 크게 해야 한다. 그러나 스윙 크기를 크게 하 려고 팔로만 백스윙을 하려는 경향이 있다. 이때 오버 스윙이 되면다운 스윙 시작 때 클럽이 일찍 풀리는 캐스팅 동작으로 연결되기쉽다. 코킹(Cocking)이 유지되는 않는다는 뜻이다. 이럴 때는 백스윙 크기를 줄여서 하프 스윙을 한다는 느낌으로 연습을 해보자. 백스윙 때 오른쪽 겨드랑이가 단단하게 잘 밀착되도록 스윙을 해보자. 몸통 회전은 코킹 위치까지만 가도록 한다. 코킹 위치에서 멈춰 공을 원래 치는 속도(풀 스윙)로 일정하게 연습을 해보면 임팩트 때 정타율이나 순간적인 스피드를 내는 동작이 좋아질 것이
- 관리자 기자
- 2024-10-09 10:35
[노건 레슨] 공이 발보다 낮게 있을 때의 유틸리티 치는 법

유틸리티 클럽은 아이언처럼 비교적 치기는 쉬우면서도 우드 못지 않게 거리를 낼 수 있는 클럽이다. 그런 목적으로 나온 클럽이다. 따라서 유틸리티 클럽을 아주 능숙하게 다룰 줄 알면 스코어를 줄이기가 훨씬 쉽다. 공이 발보다 낮은 위치에 있을 때 유틸리티 클럽으로 멋지게 칠 수 있는 방법을 알아보자. 유틸리티 클럽(Utility Club)은 우드나 아이언을 치기 힘들어 하는 골퍼들에게 크게 도움이 되는 클럽이다. 우드 샷에 서툴거나 아이언을 쳐도 거리가 제대로 나지 않는다면 유틸리티 클럽을 적극 활용할 필요가 있다. 특히 중년 이후 근력이 줄어드는 골퍼들은 유틸리티 클럽을 잘 쓰게 되면 거리나 정확성에서 모두 크게 도움이 된다.
- 관리자 기자
- 2024-10-09 10:30
[이원태 칼럼] 걷기와 근력 운동으로 골프도 즐기고, 100세 시대로 가보자

10월. 청명한 가을 하늘 아래 멋진 경치와 단풍이 어울리는 잔디에서 동반자와 마음을 함께 나누며 즐기는 골프의 묘미는 각별하다. 흔히 5월을 계절의 여왕이라고 하지만, 10월은 남자의 계절이자 골프를 치기에 가장 좋은 달이기도 하다. 그러나 아무리 좋은 계절이라도 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 골프장에서 무리를 하면 여러 가지 부작용이 생길 수 있다. 심할 경우 사고로 이어진다. 특히 40세 이상 중년에 접어들면 신체의 노화가 점점 빨라지고 정서적 변화를 겪으면서 여러 질병이 오기 쉽다. 골프를 가장 즐겨야 할 나이에 예기치 못한 복병을 만나 골프를 칠 수 없다면 얼마나 억울할까. 골프를 즐기려면 건강해야 한다. 걷기와 근력 운동으로 골프도 즐기고, 100세 시대로 가보자. 중년의 건강, 시작은 근력 운동이다 중년 이후 건강의 열쇠는 ‘근육’이다. 근육이 감소하면 활력과 생리적 기능까지 저하돼 혈당의 흡수와 배출 기능이 떨어져 당뇨 발생 위험성도 높아진다. 근육량과 근력이 크게 낮은 사람은 심혈관 질환 발병 위험이 일반인보다 76% 높다는 연구 결과도 있다. 근육은 30세 이후부터 매년 1%씩 감소하면서 65세에는 25~35%, 80세에는 40% 이상 감
- 관리자 기자
- 2024-09-30 09:10
[김주신 칼럼] 회색코뿔소 - 50bp 금리 인하가 경기침체 우려 키울 거란 주장에 대해

최근 경기침체의 공포는 다소 완화했지만, 여전히 우려가 남아 있다. 하지만 연준의 피벗은 가파르기보다는 완만하게 단행될 것으로 예상하는 가운데, 그 전망의 근거와 투자의 방향성을 살펴보고자 한다. 재부각됐던 경기침체의 공포와 연준 정책 불확실성과 연준 빅컷 기대감 8월 초 엔 캐리 트레이드 청산, 미국 경기 침체 가능성 부각 등으로 주가가 하락했다. 특히 미국 제조업 서베이 지표의 부진, 실업률의 상승세 지속 등이 경기 불안 우려를 높였다. 그 당시 금융시장은 연준의 정책 대응이 늦었다는 우려에 위험자산 선호 심리가 악화했다. 그 이후 주가는 발표된 경제지표의 안정적 흐름을 재확인하며 주가는 낙폭을 되돌리고 있다. 8월 중 경기침체의 공포가 높아지면서 연준의 긴급 금리 인하 가능성이 제기됐다. 최근 경기침체에 대한 우려는 다소 진정됐다. 이에 금융시장이 연내 기대 금리 인하 폭은 75bp로 축소됐다. 그런데도 CNN이 발표하는 미국 주식시장의 Fear& Greed 지표(8월 16일 기준)는 공포 국면이다. 즉 미국 경기와 주식시장에 대한 불안 심리는 여전히 높다. 이에 연준의 빅 컷(기준금리 50bp 인하) 가능성은 상존한다. 만약 주요 경제지표 부진
- 관리자 기자
- 2024-09-29 18:34

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